Hamileyken Tüm Yükü Ayaklar Çeker

Hamileler için ayak sağlığının önemi çok büyük. Hamilelerin bu özel dönemde ayak sağlığı için neler yapmaları gerektiğini, ayak ve ayak bileği uzmanı cerrah Op. Dr. Selim Muğrabi’ye sorduk.

Ayak sağlığı her daim önemli ama hamilelik sırasında önemi daha da artıyor. Çünkü kadın alıştığı vücut ağırlığından fazla kiloyla dokuz ay geçiriyor. İlk aylarda hissedilmeyen bel ağrıları, hamileliğin son aylarına doğru giderek artıyor. Fulya Ayak Sağ­lığı Merkezi kurucusu, ayak ve ayak bileği cerrahisi uzmanı Op. Dr. Selim Muğrabi, hamilelik sırasında ayak sağ­lığına ekstra dikkat etmek gerektiğinin altını çiziyor. Ayak sağlığı için yanlış ayakkabı tercihinin hamile kadını zor­layacağını da söyleyen Muğrabi, anne adayları için sorularımızı yanıtladı.

  • Hamilelik sırasında en sık rastla­nan ayak ve ayak bileği sorunu nedir?

Hamilelikte en sık yaşanan sorun, ayak bölgesinde meydana gelen şiş­liklerdir. Özellikle hamileliğin son dönemlerinde kilo artışı ve ödem artışı bu problemi tetikler. Buna bağlı olarak erken yorulma, şişlik nedeniyle ağrı ve harekette azalma sorunları gözlenir.

  • Bu sıkıntıları yaşayan bir hamile­nin yapması gerekenler neler?

Bu problemde hastalar öncelik­li olarak ayak cerrahisi polikliniğine başvurmalı. Daha önceden mevcut düz tabanlık ya da yüksek kavis problemi olan gebelere yürüme analizi sonrasında verilecek olan kişiye özel tabanlıklar, gelişecek olan şişmelere bağlı şikayetleri engeller. Ayrıca şişlik gelişiminden son­ra oluşmuş taban çökmelerinde de ki­şiye özel tabanlıklar problemin gebelik sonrasında da yaşanmasını engeller. Bu hastalara şişliklerin ve şikayetlerin azalması için yürüme tavsiye edilir. Tabanlık yürümeyi kolay­laştırır, erken yorulmayı engeller.

  • Bu rahatsızlıkları tetikleyen et­kenler neler?

Hamilelik döneminde ayaklarda mevcut olan başparmak çıkıntısı, çekiç parmak ve topuk ağrısı gibi şikayetler, kilo artışı nedeniyle daha sık görülür ya da var olan problemlerde ilerleme olur. Bu dönemde kullanılacak taban­lıklar hem şikayetlerin gelişimini hem de ilerlemesini engeller.

Hamileler Babetten Uzak Dursun!

  • Hamilelere ne tür ayakkabı giy­melerini öneriyorsunuz?

Hastaların daha çok destekli spor ayakkabı kullanmaları son derece önemlidir. Hastalarda babet tipi ayak­kabı kullanımı, her ne kadar kolay kullanım imkanı verse de yukarıda be­lirtilen problemlerin oluşumunu ciddi şekilde artırır. Hamilelere babet giymemelerini öneriyorum. Bu dönemde hareketin artırılması ve yürüyüşlerin yapılması, dolaşımın desteklenmesi  ve ödem oluşumunu engellemede çok önemlidir. Bu aktivitenin doğru ayak­kabı ve tabanlık ile yapılması, yan etkilerin oluşumunu engelleyecektir.

  • Peki ya lohusalık döneminde ne yapmak gerekir?

Lohusalık döneminde annelerin yüksek temposunun sürmesi, gebelik dönemindeki tedbirlerin devamını ge­rektirir. Ayrıca annelerin kilo vermek için yapacakları sportif aktivitelerde de bu destekleri ciddi şekilde kullanmasını öneriyorum.

Op. Dr. Selim Muğrabi
Op. Dr. Selim Muğrabi
1992 yılında İstanbul Üniversitesi İstanbul Tıp Fakültesinden mezun oldu. 2002 yılında Ortopedi ve Travmatoloji ihtisasını Haydarpaşa Numune Hastanesinde tamamladı. 2003 yılında Newyork Hospital for Special Surgery’de Ayak ve Ayak Bileği Servisi’nde eğitim aldı. Ardından İstanbul Cerrahi Hastanesinde Ortopedi birimde ayak cerrahisi uzmanı olarak çalıştı. 2007 yılında Türkiye’deki ilk ayak ve ayak bileği merkezi olan İstanbul Ayak ve Ayak Bileği Merkezini açtı. 2010 yılından beri ise kendisine ait olan Fulya Ayak Cerrahisi Merkezinde çalışmaktadır.