Ayak tipiniz hangisi? İdeal yürüyüş temponuz ve süreniz ne olmalı? Haftada kaç gün yürümelisiniz? Yürüme bantlarında yapılan yürüyüş neden sakıncalı? İşte ayak sağlığına dair bilinmesi gerekenler… SOĞUK havaların gelişiyle spor salonlarına ilgi artıyor. Sağlıklı kalmak ya da zayıflamak için soluğu …
Her iki kişiden birinin ayakları sorunlu. Spor yaparken bile farkında olmadan ayaklarımıza zarar verebiliyoruz. Bunda kişinin ayak yapısını tanımamasının ve yanlış ayakkabı seçiminin büyük etkisi var. Bilinçsiz kullanılan yürüme bantlarının ayaklarımıza verdiği zarar da dikkate alınmalı… Sağlık için en çok …
Doğru ayakkabı seçimi ve ayak bakımıyla ayaklarımızda oluşacak hasarların önüne geçmek hatta topuklu bile giymek mümkün Kışın kapalı ayakkabılar içinde, toplantıdan toplantıya yüksek ökçelerle koşarken ayaklarımızı biraz yormuş olabiliriz. Oysa vücudumuzun yükünü taşıyan ayaklarımıza her zaman özen göstermemiz gerekiyor. Önümüzdeki …
Gün içinde oradan oraya koşuşturduğumuz, saatlerce üzerinde durduğumuz ve ayakkabılar ardına gizlediğimiz ayaklar az çilemizi çekmiyor! Ancak ağrıdığı ya da üstüne basamaz hale geldiğimizde ayaklarımız aklımıza geliyor. Ortopedi ve Travmatoloji Uzmanı, Ayak ve Ayak Bileği Cerrahı Dr. Selim Muğrabi, en …
Çoğu insan hayatı boyunca en az bir kere ayak ve ayak bileğinde sorun yaşar. Peki, ayak ve ayak bileği cerrahına görünmeniz gerektiğini nasıl anlarsınız? Bazen yardım almanız gerektiği çok bariz olurken bazen emin olamazsınız. Gerçekten de, birçok şikayetinizin hatta katlanabildiklerinizde …
Ayak rahatsızlıklarından biri olan topuk dikeni, özellikle 40 – 60 yaş aralığında görülmektedir. Topuk dikeni, ayak tabanındaki özel bağ dokusunun ( plantar fasia ), fazla zorlanarak zedendenmesi, yırtılması ve bu dokunun iltihaplanıp, sertleşmesidir. Bu sertleşme topuktan kemik çıkması gibi göründüğünden, eski ortopedistler bu rahatsızlığa …
Topuk Ağrısı Nedir? Toğuk ağrısı topuğun ön, arka veya alt kısmında hissedilen ağrıdır. Genelde tek ayakta görülen bir ağrı türüdür. Başlayan bir topuk ağrısı zamanla artar. Topuk ağrısı sabahları etkisini arttırır. Uzun süre ayakta kalmak ağrıyı kötüleştirir. 40 – 70 arası yaşlarda görülme …
İnsanın gün boyu fiziksel bütün yükünü çekmesiyle yorulan, yıpranan ayaklarımız vücudumuzun en kıymetli organlarından bir tanesidir. Ayak sağlığı ve bakımı insan sağlığının çok önemli bir parçasıdır. Ayaklarımıza bakım yaptırmamız için illaki bir sıkıntıyla karşılaşmamız gerekmemektedir. Bazen sorun oluşmaması için de …
Mallet Finger Nedir? Tedavi Yöntemleri Mallet finger, parmak deformasyonu sonucu oluşan bir rahatsızlıktır. Mallet finger, parmağı düzleştiren tendonun (ekstansör tendon) zarar görmesi sonucu oluşur. Bir top veya başka bir obje parmağın ucuna çarpar ve şiddetli bir şekilde parmağı eğerse, bu …
Gün boyu ayakta olmamızdan ve sürekli koşuşturma içinde bulunmamızdan kaynaklı ayaklarımız çok yorulmaktadır. Birçok ayak rahatsızlığı ile karşılaşmaktayız ve bunların görülme yüzdeleri çok fazladır. Ayak rahatsızlıkları içerisinde özellikle kadınlarda çok görülen rahatsızlıkların başında ‘Halluks Valgus’ gelir. HALLUKS VALGUS NEDİR? Ayak başparmağımızdaki …