Siz nasıl bir ayakkabı kullanıyorsunuz? Ben ayakkabı tercihlerimi günlük tempoma göre belirliyorum. Yoğun bir ameliyat gününde çok ayakta kalacağım için yumuşak ve destekli spor tarz ayakkabı tercih ederken, muayene günlerinde geniş standart erkek ayakkabı kullanıyorum. Ayak sağlığı konusunda dünyadaki son …
Koşmak birçoğumuz için yaşam biçimi haline geldi. Sahilde ya da ormanda koşanlara rastlamak sıradanlaştı. Şehrin sokaklarında gruplar halinde koşanlar artık şaşırtmıyor. Peki sağlıklı yaşamın en kolay ve en ucuz yollarından olan koşmak ayak sağlığımızı nasıl etkiliyor? Koşmak birçoğumuz için bir …
Kadınlar çok çekti bu ayaklardan Onlarca kemik ve kastan oluşan ayaklarımız tüm vücudun taşıyıcısıdır ama herhangi bir ağrı ya da acı yaşayana kadar ayağımıza gereken özeni göstermeyiz. Bir araştırmaya göre ayak sağlığı tam olarak yerinde olan erişkin oranı sadece yüzde …
Yaşlılıkla birlikte birçok sağlık sorunu ortaya çıkar. Zamanında vücuduna dikkat etmeyen kişilerde bu rahatsızlıklar daha da belirgin olur. Ama ayak sağlığına önem vermek hem bugün hem de ileride karşımıza çıkacak birçok rahatsızlığı engellemede kilit noktası gibidir. Fulya Ayak Cerrahi Merkezi …
Ayak ve ayak bileği cerrahisi uzmanı Op. Dr. Selim Muğrabi kariyeri boyunca sayısız spor yaralanmasını tedavi etti. Ama öyle bir hastası vardı ki onun hayatını değiştirdi. Maraton koşucusu hastası sayesinde 40’ndan sonra koşu sporuna merak salan Mugrabi, bunu epey ilerletip …
Ağrılı stres kırıkları, tendinit, spor aktivitelerini kolaylaştırarak önlenebilir. Fiziksel olarak aktif olmak, uzun süredir sağlığın bir bileşeni olarak takdir gördü, ancak Fulya Ayak Cerrahisi Merkezi’ndeki cerrahlara göre, çok erken çok fazla şey yapmak, ayaklarda hasara yol açabilir ve ağrılı aşırı …
KOŞARKEN DİKKAT! Fulya Ayak Cerrahi Merkezi Kurucusu. Ayak ve ayak bileği cerrahi uzmanı Op. Dr. Selim Muğrabi. günümüzde birçok kişinin sağlıklı yaşam kapsamında, her zaman her yerde yapabileceği koşuya dair önemli bilgiler veriyor. En çok görülen beş spor yaralanmasını anlatan …
Op. Dr. Selim Muğrabi Anlattı Başlangıçta yürüyüş haftada 2 defa olmalı. Daha sonra artırılmalı. İdeali haftada 4 gündür, daha fazla yapılması profesyonel seviyeye girer. Kilo vermek için yürüyüşe çıkıyorsanız başlangıçta 20 dakikayla başlayın. Kas gücünüz arttıkça süreyi artırın. Uzun zamandır …
Bazen “Sağlıklı olalım” derken kendimize zarar verebiliyoruz. Koşu yaparken basit kurallara uymayı ihmal edince yürüyemez hale geliyoruz. Peki koşarken en çok karşılaşılan sorunlar hangileri? Sakatlanmamak için nelere dikkat etmeli? Ceyda Erenoğlu Koşu yaralanmaları, kendini fazla zorlayan sporculardan koşmaya …
Sağlıklı kalmanın en basit yolu olan yürüyüş için ayaklarınız uygun durumda mı? Sağlıklı kalmak uğruna yaptığınız yürüyüş ayak sağlığınızı tehdit ediyor mu? Fulya Ayak Sağlığı Merkezi Kurucusu, Ayak ve Ayak Bileği Cerrahı Op. Dr. Selim Muğrabi yürüyüşe başlayacak olanlara üç …